FOKUS – Selbstmanagement-Seminar: Weniger Aufschieben, mehr Umsetzung
Manchmal fehlt nicht der Wille, sondern die innere Ausrichtung. In 90 Minuten – in kleiner Gruppe – gewinnen Sie Ihre Fokussierung zurück, setzen klare Prioritäten und kommen leichter ins Handeln.
Atelier Fürstenwalde · 90 Minuten · kleine Gruppe (max. 8) · 99 € inkl. 19 % MwSt. (83,19 € netto)
Kostenfreie Stornierung bis 14 Tage vor dem Termin – Details in unseren AGB.
Gruppenseminar risikofrei: Überzeugt Sie das Seminar nicht, machen Sie die Garantie am Seminartag – bis 120 Minuten nach Beginn – geltend; Ihren Seminarpreis erstatten wir dann binnen 14 Tagen. Zur Zufriedenheitsgarantie
Sie wissen, was zu tun ist – und tun es trotzdem nicht?
- Sie schieben wichtige Aufgaben vor sich her – obwohl Sie es besser wissen.
- Bei vielen Aufgaben gleichzeitig verlieren Sie die Übersicht.
- Das Dranbleiben fällt Ihnen schwer – Sie fangen an, kommen aber nicht durch.
- Übliche Planungs- und Priorisierungstechniken reichen allein nicht aus.
Das ist kein Charakterfehler und kein Willensproblem. Häufig fehlt eine innere Ausrichtung, an der sich Prioritäten und Entscheidungen orientieren können – daran arbeiten Sie im Seminar für ein konkretes Thema.
Beschäftigt sein ist nicht dasselbe wie fokussiert sein
Mails, Rückfragen, Kleinkram – das beruhigt kurz. Und abends bleibt trotzdem das Gefühl: viel gemacht, aber nicht das Wichtige. Der Reflex ist meist mehr Druck, mehr Tools, mehr Struktur. Das Muster bleibt.
FOKUS geht bewusst weiter als klassisches Zeitmanagement: Statt neuer To-do-Listen schaffen Sie Klarheit – damit Umsetzung wieder leichter wird.
Konkret lernen Sie
- wie Entscheidungen, Umsetzung und Aufschieben miteinander zusammenhängen,
- woran Sie erkennen, wenn Sie innerlich „gegen sich" arbeiten,
- wie Sie Ihre innere Ausrichtung gezielt so verändern, dass Sie wieder handlungsfähig werden.
Ihr Mehrwert: ein spezifisches Mental-Tool, das Sie effizient bei der Umsetzung Ihrer Vorhaben unterstützt – alltagstauglich und sofort anwendbar.
Was Sie nach 90 Minuten mitnehmen
- Sie machen ein festgefahrenes Thema greifbar, statt es weiter im Kopf zu drehen.
- Sie setzen eine klare Priorität und treffen eine Entscheidung.
- Sie definieren konkrete nächste Schritte, die realistisch machbar sind.
- Sie entwickeln eine Vorgehensweise, mit der Sie unangenehme Aufgaben früher beginnen.
- Sie gehen mit einem klaren Plan für die nächsten 48 Stunden raus.
Das ist in FOKUS enthalten
FOKUS ist mehr als 90 Minuten Seminar. Sie nehmen ein Werkzeug mit nach Hause, mit dem Sie den Prozess jederzeit selbst wiederholen können.
- Ihr Seminarplatz – 90 Minuten strukturierte Arbeit in kleiner Gruppe (max. 8) im Atelier Fürstenwalde.
- Die FOKUS-Arbeitskarten – die Impulskarten, mit denen wir im Seminar arbeiten, zum Mitnehmen. So führen Sie sich durch dieselben Schritte auch zu Hause – bei der nächsten festgefahrenen Situation.
- Ihr Handout – die Zusammenfassung des Vorgehens, damit Sie den FOKUS-Prozess jederzeit nachvollziehen und wiederholen können.
- Seminarunterlagen & Materialien für die Arbeit vor Ort.
Selbstmanagement-Seminar (Gruppe)
99,00 € inkl. 19 % MwSt.
Das FOKUS Selbstmanagement-Seminar in Fürstenwalde findet in kleiner Runde mit maximal 8 Teilnehmern statt. Anders als ein anonymer Selbstmanagement-Kurs oder ein großes Selbstmanagement-Training arbeiten Sie hier an Ihren echten Themen – konkret, diskret, auf Augenhöhe.
Termin wählenSelbstmanagement-Coaching (Einzel)
357,00 € inkl. 19 % MwSt.
Sie möchten lieber ungestört an einem sehr persönlichen Thema arbeiten? Im Selbstmanagement-Coaching gehen wir denselben FOKUS-Prozess 1:1 durch – ganz auf Ihre Situation zugeschnitten, im geschützten Einzel-Setting. Als Ihr Coach begleite ich Sie direkt an Ihrem konkreten Anliegen – ideal auch als Prokrastination-Coaching, wenn Sie ein bestimmtes Vorhaben endlich umsetzen wollen.
Einzeltermin wählenProkrastination und Aufschieben – ohne „mehr Disziplin"
Prokrastination ist selten Faulheit. Wer ständig aufschiebt, steckt meist in Unklarheit fest: zu viele offene Punkte, keine klare Priorität, kein greifbarer erster Schritt. Genau hier setzt FOKUS an – ob in der Gruppe oder im Einzelgespräch. Sie lernen, Aufschieben früher zu bemerken, sich schneller zu sammeln und mit weniger innerem Druck loszulegen.
Für wen ist FOKUS gedacht?
Für alle, die nicht noch mehr Wissen brauchen – sondern endlich mehr Umsetzung.
Passt gut, wenn …
- Sie Verantwortung tragen (Team, Projekte, Selbstständigkeit) und zu viele Themen gleichzeitig auf dem Tisch liegen.
- Sie innerlich wissen, was wichtig wäre – es aber nicht umgesetzt bekommen.
- Sie Entscheidungen nicht mehr „zerdenken", sondern treffen wollen.
Passt eher nicht, wenn …
- Sie ein reines Zeitmanagement-Training mit Methoden-Sammlung suchen.
- Sie eine therapeutische Behandlung erwarten. (Hinweis: präventives Angebot, ersetzt keine Diagnostik/Behandlung.)
So läuft es ab (90 Minuten)
- Ankommen & Thema wählen – Sie bringen 2–3 akute Herausforderungen mit und wählen eine davon, an der Sie im Seminar konkret arbeiten.
- Klarheit schaffen – Was ist wirklich das Thema, und was ist nur Aktivität?
- Priorität & Entscheidung – eine klare Richtung statt „alles gleichzeitig".
- Nächste Schritte festlegen – konkret, machbar, terminiert.
- Transfer – Was machen Sie in den nächsten 24–48 Stunden?
Termine & Buchung
Wählen Sie einen Termin – bezahlen ist direkt online möglich.
Ihr Seminarleiter: Torsten Harwardt
FOKUS leitet Torsten Harwardt – Mentaltrainer und Coach in Fürstenwalde. Sein Stil ist klar, ehrlich und praxisnah: Es geht nicht um Theorie, sondern darum, dass Sie wieder ins Handeln kommen. Was er hier weitergibt, hat er sich in über 15 Jahren Aus- und Weiterbildung erarbeitet – und in der Arbeit mit Menschen und Unternehmen erprobt.
- Meister im Orthopädietechniker-Handwerk – danach über Jahre verantwortliche Leitungsfunktionen mit Verantwortung für Menschen und Abläufe im betrieblichen Alltag.
- Mentaltrainer (dyn-a-mind) – Resilienzaufbau und Stressmanagement.
- Hypnotherapeut (nach §1 Abs. 3 S.3 PsychThG außerhalb der Heilkunde) und Hypnose Master.
- Zertifizierter Potenzialentfaltungs-Coach bei Prof. Dr. Gerald Hüther.
- Weiterbildungen u. a. Zürcher Ressourcen Modell (Dr. Maja Storch) und Milton-Erickson-Institut Heidelberg.
Rückmeldungen aus dem Seminar
„In nur 90 Minuten so viel Input habe ich nicht erwartet."
„Mich haben einige Aha-Momente weitergebracht."
„Die visuellen Erläuterungen haben das Seminar leicht verständlich gemacht."
„Sehr hilfreich bei Problemlösungen – alltagstauglich und einfach anzuwenden."
Häufige Fragen
Was soll ich mitbringen?
2–3 akute Herausforderungen (z. B. eine Entscheidung, ein Gespräch, unklare Prioritäten oder eine Aufgabe, die Sie aufschieben).
Ist FOKUS ein Selbstmanagement-Seminar oder ein Coaching?
Beides ist möglich. In der Gruppe (max. 8) ist es ein Selbstmanagement-Seminar, strukturiert an Ihren konkreten Themen. Alternativ arbeiten wir denselben Prozess als Einzel-Coaching 1:1.
Hilft das wirklich gegen Prokrastination und Aufschieben?
FOKUS ist ein Werkzeug für mehr innere Klarheit. Es ist ein mentales Tool mit praktischer Handhabe durch Arbeitskarten. Das kann helfen, früher zu bemerken, wann Sie ausweichen, sich schneller zu sammeln und wieder handlungsfähiger zu werden. Gleichzeitig gilt: Ein einzelner Termin kann viel anstoßen, aber nicht alles lösen. Wenn hinter dem Aufschieben stärkere emotionale Muster, dauerhafte Überlastung oder andere Ursachen stehen, kann eine weiterführende Begleitung sinnvoll sein. Wie nachhaltig sich etwas verändert, hängt auch davon ab, wie Sie das Werkzeug anschließend im Alltag anwenden.
Muss ich „privat" werden?
Nein. Sie entscheiden, wie tief Sie teilen. Der Rahmen ist diskret.
Gibt es Unterlagen zum Mitnehmen?
Ja. Sie erhalten die FOKUS-Arbeitskarten und ein Handout, damit Sie den Prozess zu Hause selbst wiederholen können – dazu Seminarunterlagen und Materialien.
Ist das Therapie?
Nein. FOKUS ist ein präventives Angebot – keine Diagnose, keine Heilbehandlung.
Was, wenn ich kurzfristig nicht kann?
Bis 14 Tage vor dem Termin können Sie kostenfrei stornieren. Die Details stehen in unseren AGB.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Für das Gruppenseminar ja: Sind Sie nicht zufrieden, sprechen Sie am Seminartag – bis spätestens 120 Minuten nach Beginn – den Seminarleiter an und geben die Materialien zurück. Ihren Seminarpreis erstatten wir dann binnen 14 Tagen aufs Originalzahlungsmittel. Bei mehreren gebuchten Plätzen gilt das pro Person – nur wer unzufrieden ist. Die vollständigen Bedingungen finden Sie auf der Seite „Zufriedenheitsgarantie". Ihre gesetzlichen Rechte bleiben davon unberührt.
Faire Bedingungen & Zufriedenheitsgarantie
Ihre Buchung ist abgesichert – beim Gruppenseminar sogar risikofrei:
- Kostenfreie Stornierung bis 14 Tage vor dem Termin – die Details stehen in unseren AGB.
- Zufriedenheitsgarantie (Gruppenseminar): Überzeugt Sie das FOKUS-Gruppenseminar nicht, sprechen Sie am Seminartag – bis spätestens 120 Minuten nach Beginn – den Seminarleiter an; Ihren Seminarpreis erstatten wir dann binnen 14 Tagen. Bei mehreren gebuchten Plätzen gilt das pro Person. Alle Bedingungen finden Sie auf der Seite Zufriedenheitsgarantie.
Ein anderes Anliegen?
Ein anderes Thema, das eine Lösung braucht? Schreiben Sie kurz – wir melden uns.
Anfahrt zum Atelier
Atelier Fürstenwalde
Gewerbeparkring 1
GIP Bürogebäude, Aufgang B, Raum 213
15517 Fürstenwalde
Route in Google Maps öffnen
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Mit Bus & Bahn
- Mit dem RE1 bis Fürstenwalde (Spree) – von Berlin Ostkreuz etwa 30 Minuten (Richtung Frankfurt (Oder) bzw. Eisenhüttenstadt).
- Weiter ab dem Bahnhof mit dem Bus 434 (Richtung Pilgram) oder dem Bus 412 (Richtung Am Fuchsbau über Gewerbe Ost) bis zur Haltestelle Gewerbe Ost.