Dyn-a-mind – Mentales Training, Resilienzaufbau und Stress-Management
Weiterbildung mit Förderungsmöglichkeiten.
Inhalt der Weiterbildung
In dieser immer schneller werdenden Zeit sind, um im beruflichen Alltag bestehen zu können, sogenannte Softskills immer wichtiger. Gerade der Faktor Zeit ist einer derjenigen, der mitverantwortlich für eine stressige Situation ist.
Alles wird kurz- und schnelllebiger, alles steht unter Zeitdruck und deshalb wird in dieser Weiterbildung auch ein neuer Umgang mit diesen Problemen vermittelt.
Weiterhin ist es wichtig in stressigen Situationen eine gute Kommunikation zu beherrschen, um zusätzliche zwischenmenschliche Konflikte zu entspannen oder erst gar nicht entstehen zu lassen.
Hierfür ist es unerlässlich, etwas über die Funktionsweise unserer menschlichen Gehirne zu wissen und sich ein spezifisches Basiswissen der menschlichen Psychologie anzueignen.
In dieser Weiterbildung werden die Wahrnehmung und Auflösung berufsbedingter Stressoren aber auch beruflich übergreifender Stressoren und deren Mechanismen erlernt. Weiterhin werden persönliche Ressourcen und selbstverantwortliches Handeln und Denken auch auf gesundheitsrelevantes Verhalten hin erarbeitet.
Zur theoretischen Ausbildung kommt auch ein praktischer Anteil hinzu, dabei lernen die Teilnehmer, sich in einen meditativen Zustand mittels einer speziellen Entspannungs-Technik zu versetzen. Dieser Zustand wird auch Alpha-Zustand genannt und ist dann die Basis, um spezielle mentale Techniken zu erlernen.
Weitere inhaltliche Stichpunkte
- Zwischenmenschliche Kommunikation und Beziehungen. Wie in Zeiten deutlicher Anspannung und Problemhäufung trotzdem zielorientiert und konfliktlösend miteinander umgegangen werden kann.
- Die Teilnehmer erlernen Techniken, die es ihnen erlauben, bereits eingeschliffenes Verhalten, unbewusste Verhaltens- und Kommunikationsmuster zu ändern und so mit einer neuen Qualität zu kommunizieren.
- Krisengespräche (Kündigungen, Versetzungen, Kurzarbeit) werden deutlich konstruktiver und zieldienlich.
- Viele dieser Probleme entstehen meist erst gar nicht, da die erlernten Techniken zu einem gehirngerechten Umgang führen.
- Erklärungen, weshalb wir Menschen, wann wie und warum so reagieren, wie wir reagieren.
- Krisenmanagement in Form einer Matrix, welche über sämtliche Prozesse passt.
- Umgang mit Ängsten und Verunsicherungen – eigenen wie der des Gegenübers.
- Burn-out-Prävention, Anti-Mobbing-Techniken, Resilienz-Stärkung, Achtsamkeitssteigerung.
- Gehirngerechte Zielerreichung.
- Eine spezielle Selbst-Hypnose-Entspannungs-Technik. Innerhalb weniger Sekunden tief entspannen, wofür sonst eine halbe Stunde absolute Ruhe nötig wäre.
- Mehrere Einschlaf-, Durchschlaf- und Aufwachtechniken, Schlafhygiene.
- Mentale Gesundheitsvorsorge durch das Stoppen des Gedankenkarussells: Ausschalten und Umwandeln negativ-destruktiver in gesunde, förderliche Gedanken.
Für weitergehende Fragen und Anregungen stehe ich gerne zur Verfügung. Auf Wunsch können individuelle Weiterbildungsangebote erarbeitet und angeboten werden.